转帖：修学禅定遇到身体上的障碍时，该如何对治？

yuanjue

修学禅定遇到身体上的障碍时，该如何对治？

　　皆仁法师

　　修学禅定时，因为每个人的身体条件不一，难免会遇到障碍，那应该如何对治呢？

　　一、气堵于身，身体疼痛怎么办？

　　对于比较敏感的人来说，打坐的时候，可以感觉到身体里面有气在流转。对于练习气功的人来说，这是气感。其实对于学习佛法者来说，这是身体极度放松时，身体产生的自然现象，不需要过多的理会。

　　但是，如果身体中的气脉因为种种原因而淤堵，那当气运行到那里的时候，就会作疼。在打坐时候，对疼感是很敏感的，一感觉到疼痛，而且是持续的疼痛时，就无法继续安心地坐下去了。

　　值得注意的是，如果是背部曾经遇寒受风，造成淤堵，那气运行到背部时就会隐隐作疼。所以，我们提倡寒冷的天气打坐时要加件披风。

　　而如果是因为呼吸没有调整好，又或者是心理太过紧张而不能完全放松的话，那前胸就会因为淤堵而感觉疼痛，又或者是因为心理紧张而觉得气闷，无法好好呼吸。所以，打坐时，要先处理好需要处理的事务，以免心中有所挂碍，不能彻底放松。



　　还有一种情况是，因为打坐的姿势不对，导致气堵在前胸处，也会造成疼痛。所以初学禅修时，掌握正确的禅修姿势是很有必要的，不可以轻忽。

　　有人曾经提问过说，有时打坐时候会打嗝，那是怎么回事呢？

　　这是因为胃部有问题，坐到一定的时候，气往上冲，就会造成打嗝，这种情况需要一定的药物调理和食疗。

　　其实，在打坐时感觉气在运行然后身上有疼痛感，那是表明你的修行又进了一步。同时也是提醒你身体在某些地方出现了问题，需要调整。如果不去调整，只靠打坐，那也可以慢慢调整过来，但是所花的时间就会很长很长。

　　所以，修行到某一阶段，随时掌握自己的身体的情况，进行适当的医药治疗也是可以的。当然，如果拒绝使用任何药物，仅凭自己的功夫硬抗过去，也不是不可以，只是花的时间多一些而已。



　　二、打坐受到惊吓应该怎么办？

　　如果以前在打坐的时候，受到意外的惊吓，以后打坐时会感觉胸痛的话，那就需要找医生调理身体，以免影响以后的打坐效果。

　　需要注意的是，初学打坐时，一定要选择适当的时间和环境打坐，如果遇到让你心不安定的环境，建议还是另觅佳处。如果万一在打坐时受到意外的惊吓，心神有溢出的感觉的时候，一定不要马上就睁开双眼起身。而是要深呼吸，让心情随着呼吸慢慢平静下来，等呼吸和平常一样时，再慢慢下座。这样才不会留下后遗症。

　　所以，我们通常说：大家在进入道场或者禅堂的时候，记得要压低声音，不要因为自己的无心之失而干扰别人的修行，也是这个道理。宁动千江水，莫动道人心。



　　三、打坐后眉心胀痛怎么办？

　　有人曾经问道：打坐之后，感觉眉心胀痛，很难受，怎么办？

　　这其实是因为打坐之时，把注意力集中在眉心处，而打坐之后，又没有把气收拢回来，继续积在眉心处引起的。

　　久而久之，不仅会觉得眉心胀痛，还会口舌生疮，虚火难眠。所以不可不慎。

　　那应该怎么对治呢？

　　我们知道，初学者上座之前，最好先热身，让身体柔软、放松下来。而在下座之前，放松也是必不可少的。

　　方法是：打坐完之后，心里告诉自己要下座了。这时先不要睁开眼睛，先把双手搓热，然后按摩头顶、眼睛、后颈、身体和手脚等地方，等身体适应过来了，气也回归正常的轨道时，再慢慢睁开眼睛下座。

　　关于修学禅定时所遇到的身体上障碍的问题，今天就讲到这里了，希望对大家有所帮助。