补足气血，不做黄脸婆【红枣红豆莲子粥】

小圆

甘，并不单指甜味。而是它的性味。比如：南瓜、山药、土豆、红枣、红豆等等

这碗红枣红豆莲子粥，就很适合脾虚、脸色腊黄、气血不足的人。

材料：

红枣......6粒

莲子......10颗

红豆......1小把

大米......1小把

做法：

1、材料合集。

2、红枣用温水泡发后洗净，红豆、莲子、大米用水洗净备用。

3、所有材料一起放入锅里，加入足够的清水煮滚后转小火熬至材料软烂。

转载自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5c3a68770101dtv1.html

香馨

感恩师兄！