【栗子红枣小米粥】给熬夜一族的养肝补血粥

小圆

虽说我很注重养生、健康，但也不能避免的会熬夜，会晚睡。
就在昨天，晚上加班，到家后洗涮完毕，睡觉时也早超过11点了。

既然不能避免，那就想法子怎么弥补。

超过11点睡觉的危害，博文里讲过，这里不多重复了。尤其是本身体内血就不充足（比如MC延后、闭经等等），更要减少熬夜。

给大家推荐一款滋补肝肾的养生粥，栗子红枣小米粥。

滋补肝肾，健脾补血养阴。栗子软软糯糯的，口感也不错。

我没有加糖，感觉太清淡的，加点红糖，更滋补。

除了适合熬夜一族，这也是很适合秋冬季节的滋补粥，经常喝喝有好处。

材料：
小米
红枣
栗子

做法：
1、小米洗净，红枣用温水泡发后洗净。栗子捏碎。

2、所有材料一起放入砂锅里，大火煮开后转小火熬1小时。

转载自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5c3a68770101ex7n.html

香馨

感恩师兄！