打坐昏沉的原因

开门

一、是贪吃的习气过重，吃的太多，吃饱就想睡； 二、是由于身体气血不通，气虚而使大脑气血不足。或是因坐不直使气血堵塞。 三、是因平时思虑过度而伤神，造成大脑失神而昏沉。 在修定过程中，一个很重要的问题是，要注意节食少睡。更不能食肉动荤，多食和动荤可产生浊气，使腹部胀满，气堵上逆，难以进入静定。尤其是晚饭最好不食，佛门的“日中一餐，过午不食”，正是为了清净入定。食之过多过饱，不仅难以入定，而且在生理的反作用下易生淫念。 为何要求少睡？人所不知，一般人的大脑，每天只需要休息16秒钟，即可维持生存之需，剩余的时间，都是在以胡思乱想向外耗散能量。睡眠时间过多，多以做梦向外耗神。因此，如无条件炼子时功，后半夜一觉醒后即可起身打坐，不可贪睡。所谓“财、色、名、食、睡，地狱五条根”，不贪食睡本身也是在修定功，“不贪图享受”是战胜自我的第一步。也是修定的前提条件。 --妙善老师 下面是一个师兄实修的体会： 这几天打坐极其昏沉，原因之一是每天耗在电脑上的时间太长（工作需要），耗神过甚，导致座中有时不留神竟会差点倒下。不得不再好好研究一下昏沉的问题，尤其是重温善师的开示：昏沉的原因，主要是在于平时过于用力——心宗讲的用力，一般都是指用心，也就是用心过重。做任何事情的时候，都要带着第三只眼睛，淡淡地看着自己，淡淡地去做，告诉自己：我就是不进去。而一旦太过于著在一件事情上，就会发现自己心里整个被这件事填得满满的，没有留下一丝空闲的空间。也可以说是失去了般若的观照。这样，因自性光明的大量释放，加持出一个魔障，打坐时就会反弹回来，造成昏沉。所以，一般而言，情执重者易昏沉。 转载

般若小童子

昏沉的原因，主要是在于平时过于用力——心宗讲的用力，一般都是指用心，也就是用心过重。做任何事情的时候，都要带着第三只眼睛，淡淡地看着自己，淡淡地去做，告诉自己：我就是不进去。而一旦太过于著在一件事情上，就会发现自己心里整个被这件事填得满满的，没有留下一丝空闲的空间。也可以说是失去了般若的观照。这样，因自性光明的大量释放，加持出一个魔障，打坐时就会反弹回来，造成昏沉。所以，一般而言，情执重者易昏沉。

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一见如故

愿我临欲命终时，尽除一切诸障碍，面见彼佛阿弥陀，即得往生安乐刹。

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